yamahiro

  リモートの仕事もだんだんと慣れて来ましたが、食事のマンネリ化は馴れませんね、毎日のことで3食の献立を考えるのも頭が痛いですよね インターネットを見ても作り方が難しいし素材を揃えるのも面倒 ...

  お家時間が増えて奥様がそろそろストレスの限界に近づいて来ている頃では無いですか 男に家が居ると邪魔で仕方がないと陰口を聞いた事ないですか 私は仕事柄お昼ご飯で外食が多かったんですが（コロ ...

  たたいてダイエットします 衝撃的なダイエットを考案した人は　【久優子さん】です 久　優子さんのプロフィール 美脚トレーナー・ボディメンテナンスセラピスト 47才 半年で-15kgのダイエ ...

  お酒は辞めたくないし最近在宅で飲酒していたら太ってきてるあ〜ぁどうしようかなと思っていたら夕食になってしまいまた晩酌を行う毎日ですね アルコールとは日本酒・焼酎・ビール・ワイン・リキュー ...

  筋トレだけでも痩せます、しかし無酸素運動と有酸素運動を合わせ効果的にトレーニングを行った方が痩せるスピードが速くなってきますし体のバランスも良くなってきます 痩せると言う事は脂肪を落とす ...

贅肉を辞書で調べると➡︎（運動不足や栄養過剰などのため必要以上についたからだの脂肪や肉の事）と言う意味になってます、まさに不必要な肉ですね！   贅肉にも背中の皮下脂肪は運動面 ...

コロナの終息どころか新株コロナウィールスなどでまだまだ自粛で大変です。またまた太ってきますよね 二の腕なんか振袖になってきてませんか？   本日はその振袖（上腕三頭筋）のトレーニングで二の腕 ...

最近アメリカでも注目のケトルベルトレーニングが日本でも上陸してますね。 新株コロナの流行で家トレとして大変便利なアイテムです。無酸素運動と有酸素運動がいちどうにトレーニングができます。 昔はケトルベル ...

  スクワットで肥大化するとスポーツのパフォーマンスも上がってより上を目指せます。しかし鍛える筋肉部位とは違った部位が（脊柱筋）筋肥大しにくいようでパワー系のスポーツやボディービルダーなど要 ...

  食べる量（カロリー）を少なくして、運動量を増やしてもなかなか減量できないですよね！頑張って運動しても痩せづらい、なぜか何とか考えました そして行きつきました流行りのファスティングとバナナ ...

  ウェイトトレーニングBig3とは何のことか？ベンチプレス・トレーニング,　スクワット・トレーニング　,デッドリフト・トレーニングの3大トレーニングの事を言います これをやっとけば全身のト ...

  ゴルフのラウンド前に練習しましたか？100を切って夢の80台を目指してアプローチの練習やミドルアイアンの練習を怠ってませんか？ドライバーなどは少しの練習で感が戻りますが 練習場では当たり ...

  いつもトレーニングをする時ランニングか筋トレかでどっちから先にしようか迷いますよね、ジムでは使いたい器具が使用中のことが多いですよね　結論から言いますがどっちでも良いということです　では ...

  春の桜が咲いて気持ちいい季節になってきましたね🌸   冬の服をしまって春物に着替え「アッ」と思いませんでしたか？ そうです人間は寒くなると脂肪を蓄えるのです薄着 ...

筋トレを始めてからズット腹筋を割りたいと思って頑張ってきました。でも薄らと腹筋は割れるのですがバキバキに割れない何故なんだ！思い悩んできました 皆さんも悩みますよね、あのプロボクサーみたいな仮面ライダ ...

  にほんブログ村 新型コロナウィールス感染拡大で外出自粛を受けてテレワークやオンライン授業が増えてきてます『コロナ太り』を感じてませんか？そんなあなた、プロテインはいかがですか？ 以前まで ...

  あなたはトレーニング時のスポーツウェアーを気にした事ありますか。やっぱり人は見た目が肝心！カッコ良いしスポーツウエアーを着用すると、気持ち良いものです。 汗の吸収も良いし洗濯もすぐに乾く ...

  初心者でプロテインを飲もうか飲まないか？色々考えている人がいま貴方もその1人ではないですか？結論から言うとプロテインは飲んでも良いし、飲まなくても良いです 「なんだハッキリしろ！」と思わ ...

      あなたは腰痛で悩んでませんか？整形外科に行ってもレントゲン撮っても異常なしとにかく湿布薬をもらって帰ります、しかし痛みはそう簡単には取れませんね 凝り固まって ...