筋トレ　　ダイエット　姿勢矯正

  リモートの仕事もだんだんと慣れて来ましたが、食事のマンネリ化は馴れませんね、毎日のことで3食の献立を考えるのも頭が痛いですよね インターネットを見ても作り方が難しいし素材を揃えるのも面倒ですよね 色々考えないで食卓に座ると食事が並んでいるとこんな楽な事は有りません、1日の半分は楽になりますよ   そんなあなたにお勧めします   3度3度食事のことを考えるのが面倒だ 食材の買い出しもまとめて買うとメニューが分からなくなってくる 出来たら誰かに料理を作って欲しい 自分だけなら ...

  お家時間が増えて奥様がそろそろストレスの限界に近づいて来ている頃では無いですか 男に家が居ると邪魔で仕方がないと陰口を聞いた事ないですか 私は仕事柄お昼ご飯で外食が多かったんですが（コロナ禍以前）その時に絶対1800円はしてそうなランチを（絶対主婦と思われる人種）何人かの友達と会食をしていました いやでも耳に飛び込んでくるのは旦那の話です「まるでドラマを見ているような話の内容でした」いやいやすごい話です さて前置きはこれくらいにして今回は男飯を書こうと思います、時間と材料の高いのを選ぶと 「 ...

  たたいてダイエットします 衝撃的なダイエットを考案した人は　【久優子さん】です 久　優子さんのプロフィール 美脚トレーナー・ボディメンテナンスセラピスト 47才 半年で-15kgのダイエットに成功した経験と専門的な知識を活かし独自のメソッドを確立   違う意味で叩く（笑）❗️お肉のハンマーのことはこちらにも書いてます😅⤵︎   自分のお肉（脂肪）を叩いて脂肪や老廃物を体外に排泄してゆこうと言うことです   ...

  お酒は辞めたくないし最近在宅で飲酒していたら太ってきてるあ〜ぁどうしようかなと思っていたら夕食になってしまいまた晩酌を行う毎日ですね アルコールとは日本酒・焼酎・ビール・ワイン・リキュール・ウォッカなどのことです食事と共にすると一段と食べ物を引き立たせるので美味しい飲み物ですね⤴︎ しかし酒類は糖質を含まれていてダイエットには良くないと言われています 最近の酒類はメーカーさんの企業努力で色んな（Zero）または（Light）が出てきてます   この記事はこんなあなたに ...