yamahiro

    筋トレは同じ部位のトレーニングは毎日やってはいけないです。その理由はこちらの サイトに書いてます⏬       本記事の内容 • ...

  初心者の方は大胸筋のトレーニングを最初に行った方が良いと思いますそれはなぜかと言うのとトレーニング方法と理由を今から書いてゆこうと思います   自重でやるなら（プシュアップ）い ...

  最近職場では新型コロナの流行で時短営業など在宅でリモート仕事が増え、 歩く機会が少なくなって体型が気になてきていませんか？   仕事場では背筋を伸ばしさっそうと歩いていたのです ...

  最近自宅での仕事が増えて少しずつ太って来てませんか？   そんな時フィットネスクラブに行こうか悩んでませんか、しかしコロナの感染が怖いのでオンラインが良いかな？どっちが良いか体 ...

服を着た時に、貧相な体をしているとセーターやトレーナーを着てもカッコ良く見えません！     それは何故でしょうか？それは大胸筋が発達していないからではないでしょうか？細マッチョを ...

  骨盤の歪み   コロナ禍でリモートの仕事が増え腰が痛い方が多く居られますが、それは骨盤の歪みに関係が有ります。骨盤が歪んでの運動は効果が少ないですよ。   プロスポー ...

  筋トレ後プロテインを飲む派！   いつプロテインを飲んだら良いのか？   トレーニング後から30分以内がベストですねトレーニングして壊れた筋肉がタンパクをとって回復を ...

  体調を整える   コロナ禍の中、ステイホームで自宅に居られると、ついつい食べ過ぎなどになってしまう今日このごろです、皆さんコロナ太りで悩んで居られる方が増えて来ておりますね！ ...

筋肉を大きくしたいけどどんなトレーニングをすれば良いかよくわからない特に今まで運動系をやったことない人は悩みますよね スポーツクラブにいっても皆さん黙々とトレーニングされているし声をかけて色々聞いてみ ...

  ダイエットはまず食べる事から始まる。 目次 ①ダイエット中は食事の回数を多くする ②食事回数を多くする理由 ③食べ物の種類 ④運動は週2回から3回を行う事   ①ダイエット中は ...