頑張りすぎない筋トレ

コロナの終息どころか新株コロナウィールスなどでまだまだ自粛で大変です。またまた太ってきますよね 二の腕なんか振袖になってきてませんか？   本日はその振袖（上腕三頭筋）のトレーニングで二の腕 ...

最近アメリカでも注目のケトルベルトレーニングが日本でも上陸してますね。 新株コロナの流行で家トレとして大変便利なアイテムです。無酸素運動と有酸素運動がいちどうにトレーニングができます。 昔はケトルベル ...

  スクワットで肥大化するとスポーツのパフォーマンスも上がってより上を目指せます。しかし鍛える筋肉部位とは違った部位が（脊柱筋）筋肥大しにくいようでパワー系のスポーツやボディービルダーなど要 ...

  ウェイトトレーニングBig3とは何のことか？ベンチプレス・トレーニング,　スクワット・トレーニング　,デッドリフト・トレーニングの3大トレーニングの事を言います これをやっとけば全身のト ...

  ゴルフのラウンド前に練習しましたか？100を切って夢の80台を目指してアプローチの練習やミドルアイアンの練習を怠ってませんか？ドライバーなどは少しの練習で感が戻りますが 練習場では当たり ...

  いつもトレーニングをする時ランニングか筋トレかでどっちから先にしようか迷いますよね、ジムでは使いたい器具が使用中のことが多いですよね　結論から言いますがどっちでも良いということです　では ...

筋トレを始めてからズット腹筋を割りたいと思って頑張ってきました。でも薄らと腹筋は割れるのですがバキバキに割れない何故なんだ！思い悩んできました 皆さんも悩みますよね、あのプロボクサーみたいな仮面ライダ ...

  にほんブログ村 新型コロナウィールス感染拡大で外出自粛を受けてテレワークやオンライン授業が増えてきてます『コロナ太り』を感じてませんか？そんなあなた、プロテインはいかがですか？ 以前まで ...

  あなたはトレーニング時のスポーツウェアーを気にした事ありますか。やっぱり人は見た目が肝心！カッコ良いしスポーツウエアーを着用すると、気持ち良いものです。 汗の吸収も良いし洗濯もすぐに乾く ...

  初心者でプロテインを飲もうか飲まないか？色々考えている人がいま貴方もその1人ではないですか？結論から言うとプロテインは飲んでも良いし、飲まなくても良いです 「なんだハッキリしろ！」と思わ ...

    筋トレは同じ部位のトレーニングは毎日やってはいけないです。その理由はこちらの サイトに書いてます⏬       本記事の内容 • ...

  初心者の方は大胸筋のトレーニングを最初に行った方が良いと思いますそれはなぜかと言うのとトレーニング方法と理由を今から書いてゆこうと思います   自重でやるなら（プシュアップ）い ...

  最近職場では新型コロナの流行で時短営業など在宅でリモート仕事が増え、 歩く機会が少なくなって体型が気になてきていませんか？   仕事場では背筋を伸ばしさっそうと歩いていたのです ...

  最近自宅での仕事が増えて少しずつ太って来てませんか？   そんな時フィットネスクラブに行こうか悩んでませんか、しかしコロナの感染が怖いのでオンラインが良いかな？どっちが良いか体 ...

服を着た時に、貧相な体をしているとセーターやトレーナーを着てもカッコ良く見えません！     それは何故でしょうか？それは大胸筋が発達していないからではないでしょうか？細マッチョを ...

  筋トレ後プロテインを飲む派！   いつプロテインを飲んだら良いのか？   トレーニング後から30分以内がベストですねトレーニングして壊れた筋肉がタンパクをとって回復を ...

筋肉を大きくしたいけどどんなトレーニングをすれば良いかよくわからない特に今まで運動系をやったことない人は悩みますよね スポーツクラブにいっても皆さん黙々とトレーニングされているし声をかけて色々聞いてみ ...