ダイエットするなら健康と美肌を考えながら【ボディメイク】を行おう！

体調を整える

コロナ禍の中、ステイホームで自宅に居られると、ついつい食べ過ぎなどになってしまう今日このごろです、皆さんコロナ太りで悩んで居られる方が増えて来ておりますね！

私の周りでも、ふっくらした人達が増えてます。フィットネスクラブも怖くて通えないしと話が出ていました。でも自宅でダイエットは出来ます。取り敢えず自宅でできる方法を、お伝えします

ダイエットする前には体調（内臓系）を正常に整えてから行うほうが良いです。。なぜなら、食事を取る時に体内へ吸収が悪くなってしまいます。

いくらダイエットに良い物をとっても吸収しづらいいカラダでしたら、元も子もないですよね。 食事制限とは違う新常識のダイエットを紹介しますそれが

ダイエットスムージーです。

１食のカロリーカットは出来るのに栄養はしっかり取れます。憧れの美ボディーを目指し、またサポートをして頂くので安心してまた、楽しくダイエットに専念できます

簡単にダイエットを始められるスムージーです。

こんな方にお勧め

こだわり

味噌野菜らーめん一杯で968kcalです。その昼食のカロリーをダイエットスムージーに置き換えるとマイナス953.５Kcalになります。

1ヶ月間昼食をダイエットスムージーに替えると何と28605Kcalマイナスになります凄い数字ですね！

無理なく簡単にカロリーカットになりますね。

健康的にダイエットを行う

カロリーカットしても、栄養不足になるとキープしたい部位までもボリュームが落ちてしまいますが、このダイエットスムージーは栄養を補給しながら健康的にダイエットができるのです

健康的なダイエットの為に、健康成分・美容成分をたっぷり配合女性の味方（イソフラボン）・（ワイルドヤム）の配合１食で14，5Kcalだけ摂取するけど、満足感もあります

１日１回食事に置き換えるだけで、楽しく楽にダイエットできます。

しかし、ダイエットスムージーを飲んだからといって運動不足は良く無いですね。せっかく想い立ったのだから、軽い運動でも行っていただくようにしましょう。

筋肉を少し鍛える事によって、より代謝が以前より良くなり痩せ体質に変わります。

大きな筋肉を鍛えることが必要です、スクワットなどすると、大きい筋肉を鍛えられますあまり無理しないで、１日10回から初めてみると良いでしょう。

新陳代謝が良くなると、腹筋も出てきます。プロボクサーやボディービルダーの凄い腹筋は、体脂肪をマックスまで落とした物です。写真などを見ると凄いですよね！痩せるのは、新陳代謝をよくする食べ物と適度な運動も必要です

貴方はダイエットをするのに気合を入れすぎていませんか？

自分に厳しすぎると、ダイエットが長続きしませんよ！3日頑張ったら１日をゆっくりする（食べたい物を食べる）また次の日から頑張るそれを少しずつ長くする

次は4日頑張る、また次回は5日頑張る、ゆっくりとダイエットをやっていく、いきなり早く走ろうと思っても、練習を重ねないと早く走れないのと同じですね！

その為にもダイエットスムージーに助けてもらうと、楽にダイエットに挑戦できますし、長続きします。また運動もゆっくりと気長にトレーニングを行って下さい。

こちらも参考に

こう言うのはダメですよ！

以前見かけたのですが、スポーツクラブに入会された日にエアロビクスのスタジオでダンストレーニングをされた途端に靭帯を切られた方を見かけました。

焦らずゆっくりとストレッチを行い、ウォーキングを行ってカラダを温めてから、運動を行って下さいね！

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