ゆるゆるダイエット

  たたいてダイエットします 衝撃的なダイエットを考案した人は　【久優子さん】です 久　優子さんのプロフィール 美脚トレーナー・ボディメンテナンスセラピスト 47才 半年で-15kgのダイエ ...

  お酒は辞めたくないし最近在宅で飲酒していたら太ってきてるあ〜ぁどうしようかなと思っていたら夕食になってしまいまた晩酌を行う毎日ですね アルコールとは日本酒・焼酎・ビール・ワイン・リキュー ...

  筋トレだけでも痩せます、しかし無酸素運動と有酸素運動を合わせ効果的にトレーニングを行った方が痩せるスピードが速くなってきますし体のバランスも良くなってきます 痩せると言う事は脂肪を落とす ...

贅肉を辞書で調べると➡︎（運動不足や栄養過剰などのため必要以上についたからだの脂肪や肉の事）と言う意味になってます、まさに不必要な肉ですね！   贅肉にも背中の皮下脂肪は運動面 ...

  食べる量（カロリー）を少なくして、運動量を増やしてもなかなか減量できないですよね！頑張って運動しても痩せづらい、なぜか何とか考えました そして行きつきました流行りのファスティングとバナナ ...

  春の桜が咲いて気持ちいい季節になってきましたね🌸   冬の服をしまって春物に着替え「アッ」と思いませんでしたか？ そうです人間は寒くなると脂肪を蓄えるのです薄着 ...

  体調を整える   コロナ禍の中、ステイホームで自宅に居られると、ついつい食べ過ぎなどになってしまう今日このごろです、皆さんコロナ太りで悩んで居られる方が増えて来ておりますね！ ...

  ダイエットはまず食べる事から始まる。 目次 ①ダイエット中は食事の回数を多くする ②食事回数を多くする理由 ③食べ物の種類 ④運動は週2回から3回を行う事   ①ダイエット中は ...